HIITを行う際の注意点は?初心者が間違いがち・勘違いしがちなポイントとは?

・HIIT前後の栄養・水分補給を怠らない ・怪我の防止のウォーミングアップをする ・毎日やる必要はないので自分のペースで ・HIITをしてもカロリー収支が+なら痩せない 今、効果の高いダイエット法として 注目されつつある【HIIT】 HIITというのは 【短いインターバルで強度の高い運動を繰り返し行うトレーニング方法】です。 元はフィットネス・アスリート界隈で 流行していたものが、YOUTUBEや […]

HIITで起こるアフターバーン効果ってなに?【脂肪を効率よく爆速で燃やす効果】

・アフターバーン効果=運動後も脂肪燃焼が継続する効果 ・アフターバーン効果を活かすなら朝HIITがおすすめ ・軽い運動ではアフターバーン効果は期待できない 最近、高いダイエット効果があると 話題のトレーニング方法である【HIIT】 HIITは、短いインターバルで 強度の高い運動を繰り返すトレーニング法で 短時間で高い脂肪燃焼効果があるとされています。 そんなHIITの中でも1番魅力のある効果として […]

HIITは毎日やってもいいの?毎日行う場合に絶対守っておきたいポイントを紹介!

・HIITは毎日やってもOK! ・睡眠などの休養をしっかり取る ・栄養・水分補給は怠らない ・HIITは毎日やらなくても十分に効果は出る   最近、フィットネス界やスポーツ界で話題になってる 【HIIT】というトレーニング方法が 私達、一般人向けのダイエット法として流行しつつあります。 HIITの特徴は 【短時間で脂肪燃焼効果が期待できる】という点にあります。 HIITは、短いもので4分 […]

HIITは朝にやっても大丈夫?朝に行う場合のメリット・デメリットを紹介!

・HIITは朝にやってもOK! ・朝に行うことで脂肪燃焼効果が1日中持続 ・準備をせずにやると怪我・体調不良の原因に   今、アスリートの世界やフィットネス界では 【HIIT(High Intensity Interval Training)】が流行しています。 HIITがどのような運動かというと 短いインターバルで強度の高い運動を繰り返すという トレーニング方法になります。 もともと競 […]