CATEGORY

HIITと食事・サプリメント

HIIT後の食事で注意すべきポイントは?意識して摂るべき栄養素について

・HIIT後はタンパク質の摂取で筋肉の回復・成長を促す ・炭水化物を摂取してグリコーゲンを再貯蓄する ・食事で摂れないのならサプリメントを活用する (プロテイン&マルトデキストリン) ハードなトレーニングである【HIIT】をした後は、誰もがヘトヘトになってしまうと思います。 ヘトヘトに疲れてしまい、HIITが終わったらそのまま寝てしまうという人もいるかもしれません。 ですが、HIIT後に食 […]

HIITにプロテインは必要?飲んだほうがいい理由について解説【おすすめ紹介】

・HIIT後のプロテインは筋肉の成長・回復に必要 ・飲むタイミングはHIIT後30分以内が好ましい ・プロテイン選びに悩む人は【マイプロテイン】がおすすめ   高強度のインターバルトレーニングで ダイエット効果が非常に高い【HIIT】 最近は、YOUTUBEやテレビなどの露出が増え 一般層にも広く普及しつつあります。 そういったメディアを観て「始めよう!」と思う方も増えていると思います。 […]